グリセリンとフッ素が入っていない歯磨きがなかなか市販されていないので、いつも一つまみの重曹と精油2滴を手のひらに乗せ、それを歯ブラシで混ぜて歯を磨いています。
精油はその時の気分にもよりますが、日中は清涼感があり抗菌・抗感染作用を持つユーカリやティーツリー、夜はリラックス効果のあるラベンダーや歯茎に非常にいいミルラを選ぶ事が多いです。
歯もその持ち主も長く働いていますが、おかげ様で虫歯ゼロ、28本全部自分の歯で、歯周病からも守られています。歯列矯正やホワイトニングなどもした事はありません。
シャワーもそうですが、歯磨きも身体的なメリットに加え、精神的な浄化作用があるように感じるので、食後の習慣としてだけではなく例えばうっかりネガティヴな言葉を発してしまった後など、自分の気持ちをリセットしたい時にもやっています。
ちなみに「歯ブラシを踊らせる」感覚で歯を磨いていると、頭の中でいつも何かしらの音楽が聴こえてきます。ついつい踊りたくなってしまうのですが、危険なのでその衝動を抑えながらシャカシャカしている次第です。